一本下駄-姿勢がよくなる最強の履物
履くだけで姿勢がよくなる履物として、もっとも効果的なのがこの一本下駄です。
姿勢を鍛えるには足元が不安定であるほど良いのですが、簡単に入手できる履物でこれより不安定なものはありません。
履いて立つだけで背筋がピンとしますよ。見た目から、普段使いが難しいですけどね。
バランスをとると姿勢がよくなる
一本下駄は究極ともいえる不安定履物。この不安定さが大事なんです。
バランスをとることで体を鍛える、体幹トレーニングはスポーツ選手の間では常識となりました。そんなトレーニングが歩くだけできる不安定シューズはフィギュアスケートの浅田真央選手なども愛用していましたね。
そんな不安定シューズをはるかに超える不安定さをほこるのが一本下駄です。
不安定な履物を身につけると自然と背筋が伸びます。
これはバランスをとるために上半身を伸ばす必要があるからです。体が曲がっていると重心が体の中心から外れるのでバランスを取りにくくなります。玉乗りや綱渡り、平均台って体を伸ばしてやりますよね。
バランスをとることが難しい一本下駄はその他のシューズと比べても姿勢をよくする能力が高いです。
値段も3000円程度と安いです。
見た目さえ気にならなければ一本下駄が最強です。
抵抗があるなら不安定靴
いくら効果が高くても、さすがに一本下駄で外出はできない、そんな人が多いと思います。
そんな方には不安定シューズがおすすめ。見た目は普通のスニーカーで、歩くだけでトレーニングになります。
「下駄、むしろかっこいい」という方や、
「見た目より効果だ」という硬派な方は、ぜひ一本下駄を試してみてください。まず立つのが難しいですが、一度立ってしまえばまぁ歩けますよ。
しゃがみ込むのは難しいですが、姿勢をよくする目的だけならそこまで難しいことはしなくてもいいですよ。
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